Deep Sleep Is The New Workout: Rahasia Pemulihan Otot Saat Tidur

Tidur nyenyak (slow-wave sleep) adalah kunci pemulihan performa olahraga Anda. Selama fase ini, suplai darah ke otot meningkat drastis untuk membawa oksigen dan nutrisi pemulih, mempersiapkan tubuh Anda untuk pengujian kebugaran berikutnya.