Mental Health
Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Penurunan Performa Fisik VO2 Max
D
Dr. Adrian Sasono
Clinical Nutritionist Expert • 4 Min Read • 16 Jul 2026 10:30
Tidur adalah fase anabolik utama tubuh. Kurang tidur mengurangi pelepasan hormon pertumbuhan (HGH) yang bertugas memperbaiki sel otot. Begadang semalam sebelum tes kebugaran SIPGAR akan membuat denyut nadi istirahat naik dan VO2 Max terhitung lebih rendah dari potensi asli Anda.
Dilihat sebanyak: 1 kali
SIPGAR.com Kesehatan Jasmani