Nutrisi & Diet
Kebutuhan Protein Harian untuk Mempercepat Pemulihan Otot Pemula
D
Dr. Adrian Sasono
Clinical Nutritionist Expert • 5 Min Read • 16 Jul 2026 10:30
Pasca berolahraga keras atau melakukan tes fisik, serat otot Anda mengalami mikrotear (robekan mikro). Untuk memperbaikinya, tubuh membutuhkan asam amino berkualitas. Pastikan asupan protein harian Anda mencapai 1.2 - 1.6 gram per kilogram berat badan untuk pemulihan optimal.
Dilihat sebanyak: 1 kali
SIPGAR.com Kesehatan Jasmani