Nutrisi & Diet

Nutrisi & Diet

2 Min Read • Oleh

Fitie :: 8 Nutrisi Penting untuk Mengatasi Nyeri Punggung

Fitie :: Nyeri pada bagian punggung (back pain) adalah pertanda adanya masalah pada persendian, otot, tulang dan/atau saraf dari tulang belakang. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya pola konsumsi. Pemenuhan nutrisi yang sesuai akan mengurangi risiko tekanan berlebih pada tulang belakang dan terhindar dari nyeri punggung.

9 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

2 Min Read • Oleh

Waspada Konsumsi MSG Berlebihan, Ini Dampaknya bagi Kesehatan

Monosodium glutamat (MSG) atau yang dikenal dengan micin sering kali digunakan sebagai penyedap rasa agar makanan terasa lebih gurih.

3 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

8 Min Read • Oleh

Ketahui Dampak Konsumsi MSG Berlebih Bagi Kesehatan

Waspada bahaya mononatrium glutamat! Kenali gejalanya dan jangan tunda. Segera cek kondisi kesehatanmu & temukan solusi: konsultasi dokter atau obat.

2 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

6 Min Read • Oleh

Efek Berbahaya MSG bagi Kesehatan

Monosodium glutamate (MSG) atau penyedap rasa di makanan dikatakan memiliki efek berbahaya bagi kesehatan. Penelitian yang tersedia saat ini banyak yang bertentangan. Beberapa studi mengatakan ada

2 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

4 Min Read • Oleh Nutrisionis Intan

Superfood Lokal: Makanan Bergizi Murah untuk Pendukung Stamina Olahraga

Menyoroti keunggulan gizi tempe, kacang hijau, bayam, dan pisang kepok sebagai suplemen alami kebugaran.

2 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

3 Min Read • Oleh Nutrisionis Intan

Menghindari Kram Perut Saat Olahraga: Jeda Makan yang Ideal

Batas waktu aman setelah makan besar dan porsi cemilan ringan sebelum memulai tracking lari SIPGAR.

1 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

4 Min Read • Oleh Dr. Adrian Sasono

Manfaat Karbohidrat Kompleks Sebagai Sumber Energi Utama Saat Workout

Menjelaskan perbedaan karbohidrat sederhana vs kompleks dan mengapa gandum/beras merah lebih unggul.

1 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

5 Min Read • Oleh Dr. Adrian Sasono

Kebutuhan Protein Harian untuk Mempercepat Pemulihan Otot Pemula

Pentingnya protein bersih (ayam, tahu, ikan, telur) untuk merajut kembali serat mikro otot pasca latihan intensitas tinggi.

3 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

4 Min Read • Oleh Nutrisionis Intan

Mindful Eating: Mengapa Mengunyah Lebih Lama Bantu Jaga Berat Badan

Menghubungkan sinyal kenyang alami otak dengan durasi makan yang lambat untuk mencegah asupan kalori berlebih.

1 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

3 Min Read • Oleh Nutrisionis Intan

Bahaya Dehidrasi Saat Tes Fisik Lari 1.6 KM: Cara Mencegahnya

Panduan hidrasi ideal sebelum, selama, dan sesudah uji fisik agar detak jantung tetap stabil dan konsentrasi terjaga.

2 Views Baca Selengkapnya

Nutrisi & Diet

5 Min Read • Oleh Dr. Adrian Sasono

Asupan Nutrisi Terbaik Sebelum Melakukan Tes Kebugaran SIPGAR

Pentingnya karbohidrat kompleks, hidrasi ideal 2 jam pra-tes, dan menghindari makanan lemak jenuh tinggi demi mencegah kram perut.

4 Views Baca Selengkapnya