Workout & Fitness

11 Olahraga untuk Kesehatan Jantung dan Tips Memulainya

Olahraga untuk kesehatan jantung bukan sekadar rutinitas, melainkan investasi penting untuk menjaga fungsi jantung tetap optimal. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat memperkuat otot jantung,

10 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jantung

Persada Hospital Malang menyediakan layanan kesehatan dengan fasilitas modern dan tenaga medis profesional.

Full Body Workout 30 Menit di Rumah: Efektif Bentuk Otot Tubuh Secara Alami

7 Cara Sehat untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani menunjang kesejahteraan hidup sekaligus kesehatan tubuh. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani?

Ingin Tubuh Sehat dan Pikiran Tenang? Ini Manfaat Kebugaran Jasmani!

Kebugaran jasmani memegang peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Ingin Memulai Pola Hidup Sehat? Yuk Kenali Dulu 10 Komponen Kebugaran Jasmani Ini

Dokter spesialis kandungan FK UNAIR sekaligus praktisi olahraga, dr. Hari Nugroho, Sp.OG, Subsp.Onk(K) membagikan 10 komponen kebugaran jasmani

Panduan Pendinginan Efektif Pasca Uji Fisik Guna Mencegah DOMS

Peregangan statis setelah berlari sejauh 1.6 KM membantu menurunkan denyut nadi secara bertahap dan meminimalkan pegal otot.

Mengapa Pemanasan Dinamis Wajib Dilakukan Sebelum Tes Rockport

Menghindari resiko kram otot dan cedera lutut dengan melakukan rangkaian peregangan dinamis 5 menit sebelum tes kebugaran.

Kiat Meningkatkan Kadar VO2 Max Secara Optimal untuk Pemula

Perpaduan latihan aerobik intensitas sedang (Zone 2) dan tinggi (HIIT), frekuensi latihan mingguan yang aman, serta pemulihan otot yang direkomendasikan.

Tes Jalan 6 Menit: Solusi Pemantauan Fisik untuk Lansia & Komorbid

Cara kerja tes jalan 6 menit di aplikasi SIPGAR, kelompok target (usia 60+ atau penderita penyakit komorbid), serta signifikansi klinis hasil evaluasinya.

Metode Uji Rockport 1.6 KM: Standar Pengukuran Kebugaran Jantung-Paru SIPGAR

Penjelasan ilmiah metode Rockport, cara menghitung VO2 Max berdasarkan waktu tempuh, usia, berat badan, serta panduan keselamatan sebelum memulai tes.

7 Cara Sehat untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani menunjang kesejahteraan hidup sekaligus kesehatan tubuh. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani?