Tren Olahraga Terbaru 2026 Makin Beragam, Lari, Padel hingga Gym Jadi Pilihan Gaya Hidup

Memasuki pertengahan tahun 2026, olahraga semakin sulit dipandang hanya sebagai aktivitas untuk mengejar kebugaran atau menurunkan berat badan. Bagi banyak orang, olahraga mulai menjadi bagian dari gaya hidup, rutinitas sosial, hingga cara menjaga kesehatan dalam jangka panjang.

Pilihan aktivitas pun semakin beragam. Lari tetap menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan, sementara padel berkembang menjadi olahraga sosial yang menarik perhatian di berbagai negara. Di sisi lain, gym dan latihan kekuatan tetap memiliki tempat penting karena semakin banyak orang menyadari manfaat menjaga kekuatan otot.

Perubahan tersebut sejalan dengan rekomendasi kesehatan global. WHO menganjurkan orang dewasa melakukan sedikitnya 150-300 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75-150 menit aktivitas intensitas tinggi. WHO juga merekomendasikan latihan penguatan otot yang melibatkan kelompok otot utama setidaknya dua hari dalam seminggu.

Lari Tetap Menjadi Pilihan Praktis

Lari memiliki keunggulan yang sulit ditandingi: relatif mudah dimulai dan tidak membutuhkan fasilitas khusus. Intensitasnya bisa disesuaikan dari jalan cepat, jogging, hingga lari dengan kecepatan tinggi.

Data Strava menunjukkan komunitas olahraga mengalami pertumbuhan besar. Pada 2025, jumlah klub baru hampir empat kali lipat dan total klub mencapai sekitar satu juta. Klub lari menjadi salah satu yang pertumbuhannya paling cepat, meningkat 3,5 kali lipat.

Padel Makin Populer

International Padel Federation (FIP) melaporkan padel telah memiliki sekitar 38 juta pemain di 178 negara, dengan 85.000 lapangan dan 27.000 klub. Padel bersifat sosial karena dimainkan berpasangan, menarik bagi yang ingin berolahraga sekaligus menghabiskan waktu bersama teman.

Sumber: VIVA